有福利丨带护腕就是为了装酷?教授说了...

2020-05-14 11:35:22 5784


(本栏目由日本护具品牌赞斯特ZAMST赞助)

(文末有福利)

在打羽毛球的过程中,有不少球友会出现手腕损伤,有针对业余羽毛球爱好者的损伤调查发现,手腕损伤的发病率约为13.3%。羽毛球运动中的手腕常见损伤有:三角软骨盘损伤、韧带损伤、神经损伤、肌腱损伤、骨膜损伤等。

主要原因

在羽毛球运动中,点杀、抽球、推球、扑球等动作需要手指手腕发力,手腕通常还要进行屈曲或内收等动作,由于手腕内侧的三角软骨盘相对比较薄弱,容易在手腕旋转辗压动作中出现损伤。可以说,导致手腕损伤的主要原因还是击球发力动作不当所致,还有准备活动不足、球拍过重、卸力不当、上肢力量不足,步法慢(脚下慢,靠手够着打,手腕过度劳累,肯定会伤不起)等原因。

常见症状

腕部疼痛、肿胀、活动受限、活动痛等。轻伤者,肿胀、疼痛不明显,在大幅度活动腕关节时才有疼痛,伤部压痛;重伤者,腕部肿胀、疼痛明显、活动受限、活动时疼痛加剧。

治疗措施

外敷中药(活血化瘀,消肿止痛)、康复锻炼(不要重复受伤动作和支撑动作,锻炼负荷以伤部不痛为度)、针灸(阿是穴、合谷、养老、阳池、外关等)、按摩、理疗(可以用热敷、超声波、微波、超短波、离子导入、电刺激仪等)、局部注射疗法、严重者需要手术处理

当然,绝大多数手腕损伤不需要手术治疗,通过上面提到的保守治疗也能取得良好的效果,不过真的需要一点耐心(手腕伤好的慢,易复发)。在康复过程中或者重返球场时,为了避免再次受伤,很多球友会选择护腕来进行保护。

在网上随便一搜,大家会发现居然有各种各样的护腕,对于有选择恐惧症的球友来说,无疑会凭添很多烦恼。如果是纠结于选羽毛球拍,有人会说都买,就知道哪个更适合自己了。但护具就不同了,各种类型都试个遍,如果运气不好再伤了,搞不好手腕就废了。今天就为大家梳理一下各种护腕的适合用途(供大家参考):

手腕固定带


中度防护作用,适合绝大多数手腕软组织损伤者,需要调节好护腕压力(远端手指不可出现麻木、胀痛、苍白或紫疳等症状),对活动影响相对较小。

拇指锁定型护腕



轻度防护,贴合感和压迫感兼备的2重构造,轻度固定手腕,使运动更放心。

吸汗带


适合吸汗,防止汗液过多,可能导致拍柄过于湿滑,影响握拍(建议用吸汗带的同时,用手巾胶、防滑粉),对手腕保护作用一般。辅助功能:装酷。(也有打球載各种贵重手饰、手串、名表的,炫富?)

上图的护腕对手腕和手掌都有保护作用,不过都这样了,还是别去打球了。

腊绳编织护腕


非主流摇滚明星专用(还得自配话筒,音箱)。

武术护腕


如果你想去羽毛球馆表演武术,可以戴;想惹事的话,带刀比带护具好使。

拳击护腕


看到戴这种护腕的,建议保持距离。

这个护具功能我也不清楚,如果碰到,建议单身男士“不耻下问”,我只能帮大家到这了。

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