羽毛球战术训练复习 跟专业教练学球日记(二十二)

2020-04-06 14:26:01 4042

羽毛球战术训练复习 跟专业教练学球日记(二十二)

今天是对上次战术训练内容的巩固复习,进一步的深化过程中,老树依然开新花之,上菜!

1、杀上网。教练站在网前,我后场正手与头顶位都是杀同一点,教练放网,我反放,他挑后场,我再杀,连续不断。新的收获如下:第一,上网的时候,能少走一步就少走一步,要去“够”球,人不要离球太近,这是我经常犯的毛病;第二,杀球的动作,要“放”,不要“收”,即要尽量做到以前所讲的最大化的去杀球,要舒展大方大鹏展翅笑傲江湖之;第三,放网不可太贴网,否则对方一旦回搓个超贴网的自己吃不消,但不能放的太高,而搓网的要领则是近,反而高一点就没事;第四,杀球的落点,尽量往边线上杀,教练今天杀了我好几个,几乎颗颗都在场边的白线内侧,非常之精准。

2、打全场。他可以打我六个点(包括了身侧两点的杀球),我则后场只能打高远,前场接搓网球时只能挑后场,接劈吊和杀球时,只能放网。第一,发现自己的正收高远反而比头顶弱,问教练,咋回事?教练说,正常的,别说你,专业队员也是一样,都是头顶高远好于正手高远,其原因就在于头顶高远不好打所以练的多所以打的好;第二,打全场时,才发现回场的重要性,只要人回场不及时或不到位,下一步拍必被动;第三,接杀的时候,大臂和小臂都要放松再放松,不要僵在那里好像搭着架子一样的去接球,接杀靠的是手腕,胳膊要放松,另外再次强调一下的是接杀的点是在身侧,不是侧前;第四,劈吊的威胁其实大于杀球,只要自己回球到位了,不怕杀的,反而是劈吊速度快威胁大,要多多提防;第五,专业队员无后场之说!不是说你后场压到位人家就不能杀了,对专业队员而言,只要靠步法的加速人退到球后,留出足够的空间,一样可以杀,所以啊,接杀还是要多多练好而且也不要认为拉到后场人家就不可以杀;第六,在打球的节奏和回球的方式选择上,要做到张弛有度快慢自如,并不是什么来球都嘭嘭打到后场就是好的,要像太极拳一样,收放自如;第七,在回球线路上,尽量的多做反思维,打对方甚至自己最认为不可能的点;第八,今天教练在起跳击球的时候,我完全被控制的不能动,其中一个重要的原因就是自己的重心已乱,而对方的能力在起跳后可以打到我场上任何一个点所以我不敢乱动,这既是能力,也是自己要多效仿学习的地方。

3、被动劈吊与放网。这是上次的战术训练三的内容,不赘述。感悟如下:第一,后场被动劈吊的时候,尽量不要起跳,就靠步法完成,前场在放网完毕后,人要“撑”住,要把放网或搓球的手上技术动作完整的做完后,人再退回来,不要着急,不要仓促;第二,教练打个网前,我反放,他打重复点,我继续反放,最后,居然连续重复了7、8个网前,最后终于不堪蹂躏而被骗,所以,不要想当然,只要对方愿意,他可以打无数次重复点,没有所谓的概率之说;第三,脚踝很酸,教练说,非常正常,说明快速启动用的多,他以前训练完也是如此,脚踝酸的站都站不直。

最后,教练建议我平时多做启动步的练习,OK,练之!

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