想要在比赛中翻盘?心态很重要!

2020-05-08 18:35:12 9621

心态是个很微妙的东西,它独立于羽毛球的各项技术体系之外,但是在比赛的时候却常常主导着胜负,技战术教练能够传授,心态却基本只能靠自己调节锻炼。上至林丹李宗伟,下至我们业余球友,在比赛中有着清醒的头脑,冷静的思考,才能使你在赛场上完美发挥。

前些天国羽的何冰娇和日本美女大堀彩的比赛中,大堀彩在次局19比11领先的情况下,让何冰娇一路赶超,最终20比22憾负何冰娇。

平时的比赛中你是否也出现过这样的场面?明明自己领先,却总是拿不下胜利?

为什么会出现这样的情况呢?一般有主观和客观两个方面的原因。

主观:自己心态的变化,主要有两种情况:

1.不主动下手,等着对方失误送分;

2.急于下手得分,失误率增加。

客观:对方已经大比分落后了,就会出现一种拼的心态,拼上了就赚了,拼不上这局就交代了,但往往这种心态,会带来奇效,让对手打出许多好球。

此伏彼起之间,比分慢慢迫近,紧张的气氛就出来了,但是对方正处在手热发挥的阶段,而处在领先的你,容易产生一种“守江山不易”的心态,就会越来越紧张,什么球都不敢打了,结果就比较容易出现被反超,被翻盘的情况。

在这里,小编给大家出个主意,宏观层面呢,就是要对心态有一个很好的把控,主观上的这两个情况总结起来,就是一个字——怕,怕自己下网,怕打出界,怕自己输,越怕,越不敢打,越不敢打越容易失误,越失误又越怕,陷入这样的恶性循环当中,基本赢球就只能靠运气了。这时候正确的心态是把注意力完全放在将要进行的这分球上,打好眼前的这一回合,或者是给自己定个小目标,让对方就得这么几分,充分的自信也能够让你觉得“领先是一件平常的事情。”

微观呢,那就是具体的操作,当你的心态不稳定时,在回合间隙,积极地对自己进行心理暗示,对自己默念:没关系,加油!这样的话语可以增强自己的信心,大有用处。

至于技术的训练,那是平时的积累,这里不多说,但是有一个小技巧其实总是被忽略,那就是传说中的“暂停”。

当看到对方有追分的势头了,而且一些高难度的球竟然都打上了,那么这个时候就是应该叫暂停的时候了,喝口水,擦下汗,稍稍缓冲一下,能够舒缓下对方的势头,也能让自己缓缓神,想想技战术,不管怎么说,咱们还是领先一方,底气还是有的么。

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