这样给对手“挖坑”,立马获得突击进攻机会

2020-10-02 10:35:37 9950

今天菜师兄带来的是一个单打进攻组合小演练:正手区后场劈对角,然后抓对手的推挑球突击直线。这是一个典型的单打套路,第一拍先佯攻,通过劈球,给对手推挑的机会,然后突然加速补位头顶区突击直线。

一、整体效果

(白衣正手区劈对角+头顶突击直线)

(无球练习正手区劈对角+头顶突击直线)

在练习中可以采用有球练习和无球练习两种。有球练习更强调实战的节奏感;无球练习则降低了难度,更加强调对步法运用的体会。

二、脚步和手法细节

(1)脚步的顺序、节奏、组合方式

(侧身后退劈球+快速回动收住重心+中国跳突击)

(正手不转身过渡击球+回动+中国跳突击)

(正手转身过渡击球+回动+中国跳突击)

(白衣侧右脚后撤击球+回右脚+垫一步收重心+左脚起跳不转身击球)

(白衣侧右脚后撤击球+回右脚同时垫一步收重心+左脚起跳不转身击球)

注意在正手区步法的组合处理有两种方式:不转身击球和转身击球。同时回动也有小的差异,如果距离远可以先回右脚再垫一步回收重心,距离短则直接回右脚同时垫一步回收重心。头顶突击都采用“中国跳”,即不转身起跳击球。

(2)手法组合

(白衣劈对角+头顶突击直线)

在正手区出手上即可劈杀也可劈吊,但注意尽量保证落点是远网,目的是故意给对手推挑的机会,同是利用对手喜欢控制头顶的心理来抓球。

头顶区的“中国跳”突击则追求发力动作小、出手突然、抬手就打,具有拦截的效果。

(3)实战应用

(红衣正手劈对角+头顶突击直线)

(红衣正手劈对角+头顶突击直线)

这个套路非常简洁高效,需要下肢充足的弹跳能力。


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