专家解读:详解正反手勾球要领

2020-11-08 16:35:20 7956

处理直线和斜线网前球时,采用的不是同一个技术,而且动作结构有很大的不同。因此,在使用勾球技术时,要更加注重击球前的动作和其他网前技术的一致性。



正手勾球

正手勾球的动作要领


准备动作

勾球技术的准备动作要和其他前场技术的准备动作尽可能做得一样,目的是为了形成动作的一致性,使对手不能提前判断回球的线路。

从击球点来看,勾球技术不具备很强的进攻性,主要靠回球线路的变化来调动对手的跑动。由于击球点在球网的中部或中下部位置,所以在移动上网时,选手的重心不宜过高。向前蹬跨步,伸拍位置在球网的中部。

引拍动作


勾球技术的引拍不同于其他网前技术,需要手腕和肘部位置的变化来调整击球点和击球的拍面。

上网伸拍时,拍面斜对球网,而击球的方向是侧对球网。引拍时,拍面要回转改变方向。

上网伸拍时,拍头和手腕和肘部处于接近的水平位置,而击球时拍头要高于手腕。因此引拍过程中,手腕要下沉,肘部要向身体方向回拉。

击球动作


以右手持拍为例。在判断好击球时间和击球点后,球拍由右向左轻击球托的右外侧。击球方式有三种:直接击打球托(图5);击靠近球网的球,手腕外旋切击球托(图6);击离网较远的球,手腕内旋击球。

随挥动作


击球后,球拍顺势收回胸前,准备下一次击球。

常见的错误以及纠正方法


1、伸拍太直

错误:没有将手腕下沉,球过网高度不稳定。击球时,球拍和击球点在一个水平面上,过网的高度控制依靠手腕的转动角度控制,球过网的高度就很难稳定。

纠正:引拍时,手腕下沉,使拍头向上。这样,球过网的角度相对容易控制。

2、击球时间不对(图8)

错误:挥拍动作正确,但击球的时间不准确,击球拍面位置不正确,因此回球落点离球网较远,不能有效地调动对手。

纠正:提前引拍,将手腕下沉以后才挥拍击球。

练习方法


1、过网高度练习

过网高度的控制可以用下沉手腕、直立拍头的方式实现。球飞行过网较高的话,将球拍角度调整得更直立,这样球过网飞行相对较平。如果击球点较低或球不过网,可以将球拍拍面上扬,使球飞行弧线高一些。

练习方法:不做引拍动作,球拍直立,多球练习,掌握勾球过网的高度。每组20-30次,每次练习2-3组。

2、击球力度的练习

网前勾球的击球发力主要依靠手腕和手指来完成。手腕的挥拍动作主要是控制方向,球飞行的速度和飞行的距离主要依靠手指的发力。

练习方法:击球拍面控制稳定后,用手指的力量快速地推送击球。每组20次,练习3组。

3、贴近球网练习

勾球落点越贴近球网,对手需要移动的距离就越长,回球的难度就越大。使球过网后贴近球网的方法是:球拍击球时,使拍面尽可能地垂直对网。

练习方法:球拍拍头垂直对网,拍头从右至左轻轻挥动。每组20次,练习3组。

4、斜拍面切击练习

适当增加斜拍面的切击,可以使球加快自转速度,球飞行过网更加稳定。

练习方法:原地多球勾球练习。击球时,手腕增加外旋动作,使拍面切击球托的右外侧。每组20次,练习3组。

5、固定目标反向瞄准练习

在距离勾球落点区域放置一个球筒为目标。每次练习勾球后,在击球落点和球筒目标之间画上直线,并将直线延长到落点和球筒间的相同距离。在直线末端为新的击球目标。原理:我们掌握的动作都是理想状态下的动作,但实际击球时的击球点和击球拍面都不是很合理。因此在不改变动作的前提下,重新调整击球的目标,可能会找到适合你的击球动作。这就好像步枪的准星不准时,可以瞄准偏移的反向位置。


练习方法:每组20次,练习3组。

反手勾球

反手勾球的动作要领


准备动作


和其他反手技术相同,先转换成反手握拍。由于勾球动作的发力动作很小,基本不要使用大拇指推送用力。勾球时,用大拇指的内侧向内拨送。

引拍动作


反手勾球和正手勾球动作的引拍动作基本相同:手腕下沉,肘部向身体方向回收。

击球动作


击球动作和正手勾球相同,有三种方式。一般击球,可以直接轻击进行勾球;近网时,可以采用切击,击球时手腕内旋;远网时,手腕外旋击球。

随挥动作


击球后,球拍快速收回到胸前。

常见的错误以及纠正方法


1、大拇指推送

错误:用正常的反手握拍,大拇指推送击球,球过网较远。

纠正:改变握拍的方法,用大拇指的内侧接触拍柄,击球时用大拇指内侧向右拨送发力击球。

2、手腕僵硬

错误:击球时不能使用手腕和手指的动作,采用前臂的挥动击球,击球力量和落点控制不稳定。

纠正:手腕放松,击球时采用手指的发力方式。

3、切击球的错误

错误:勾球时,不是每个球都需要切击。在击球点远离球网时切击勾球的话,落点就不好控制了。

纠正:近网勾球时可以采用切击,远网勾球时手腕外旋击球。

练习方法


挥拍练习

结合正手勾球进行挥拍练习。熟练手腕的变化以及肘部动作的配合。

正反手挥拍各20次,练习3组。

多球勾球练习

原地多球勾球练习,能提高对拍面的控制,加强对力度的控制能力。

正反手各30次,练习3组。

勾、放结合练习

这两种都是前场技术,练习抢网动作的一致性。引拍和击球动作不同,通过交替技术练习,能提高手腕动作的灵活性,提高网前技术的快速变化。

每组20次,练习3组。

勾、挑结合练习

挑球技术是向前送,发力较大;勾球技术指向斜线,力量小。这是两种不同的动作,结合练习时,对力量的灵活掌控和对拍面的变化调整有较大的难度。一但熟练掌握,能使前场控球能力和球路变化有很大提高。

练习方法:开始的时候,交替练习一个挑球、一个勾球。熟练掌握后,可以根据喂球的质量来选择挑球还是勾球。

每组20次,练习3组。


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