羽毛球前后衔接球技术 跟专业教练学球日记(十八)

2020-04-06 15:41:50 5954

羽毛球前后衔接球技术 跟专业教练学球日记(十八)

1、半场高远一点打两点。教练站在后场,打我后场两个点,我则只能回他所站的位置这一个点,彼此都是高远球。非常多的多球,极累。要点这里就谈不上了,基本都说过,关键还是要注意步法的应用,要真真切切的用上去,还有就是发力上要尽可能的把转体的力量借上去。

2、关于反手发力的内旋和平抽发力技巧的提高问题。应中羽球友之命令,间歇期间深度咨询了这个问题。回答如下:首先,对于反手的手臂内旋的问题,再次确定,无内旋!神马金科玉律都不管啦,就这样!甚至连球拍都不要收到身体的左侧,就指向身体正后方就可以,击球点在身侧四十五度角的位置,而不是很高的位置。我质问教练:如果球的位置比较高,那内旋一下下是不是也挺好啊,总能借点力的呗。教练说,否,如果球的位置很高很头顶,那基本用不着反手击球了,直接正手搞定,反手位的球,一般是过渡,即使是陶肥,其反手出球的威胁也同样远远小于正手,这是人的身体构造决定的。胳膊近似伸直,简单的由身后挥到身侧上方就可以,如果发力比较好,引拍距离可以再短些。他也明白很多业余爱好者手臂卷的陀螺一样的“内旋发力”,其实是不对的。另外,关于平抽发力技巧的问题,提高的办法,就是靠引拍距离尽可能的小来实现的。我说那你还让我最大化的平抽啊,这不是让我失去了平抽的加速度了吗。教练说,你现在是打架子阶段,先要最大化舒展的把球打过去,所以根本就不谈发力的加速度的问题,等逾越了这个初始阶段后,引拍距离再进一步缩短,出来的球就自然会有较快的爆发力了,不要急,循序渐进之。

3、劈吊上网。教练站在网前,我后场劈吊后,他放网,我搓网,他挑后场,我再劈吊,反复循环。这个以前练过,今天有一个新问题暴露出来格外格外的重要。就是我上网搓球完毕后,下一步的跳步回动,一定要保持脚部右前左后的站位跳步回动完毕后,右腿再后撤侧身,然后并步后退,千万不能搓球完毕后直接右腿后撤。究其原因,如果是前者,就还可以继续上网扑球,如果是后者右腿直接后撤了,再上网的话就要转身,慢了半拍。此点非常重要,以前多球训练还好,现在近似实战的训练,这个问题暴露的严重而及时。当然,哥很快的就掌握了,天赋之。

4、杀上网。这个也算是复习,同样有新问题出现。杀球很多时候不够重,而且地上经常有小毛毛。教练说,这都源于同样的几个原因:一是杀的太高太飘,不够尖,一定要瞄着网带去杀,不要杀的太平,否则自然没有球速,而且容易被对方直接平抽过来,那可就立刻死翘翘了;二是拍面一定要垂直于球,不要切击之;三是步法,一定要退到球后面,最好杀球的时候人是从后面大鹏展翅般向前杀将过去。另外,上网这一下,不管是正搓还是反搓,技术动作要做的清晰一点,我经常是把球“碰”过去,貌似正反搓都算不上的,不是太好。另外,教练很强调一点的是:如果我是被动劈吊,那尽量不要劈吊的太贴网,否则,很可能被对手直接放死。在杀上网的训练里,有的球,在正手身侧的时候,来不及侧身,可以直接双脚斜向右上方飞出,空中直接点杀,这种杀球要注意几点:一是要用手腕点杀,但点杀完毕后手臂还是要自然回收到身体左下方;二是脚步的站位在空中是不动的,是直接“斜”着飞出去的;三是要尽量利用收腹的力量,以把重心强行拉回来。

5、网前勾对角。今天貌似这一点进步不小。技术要领以前都讲过。新感悟有两点:一是击球后的手臂是小范围的自动停止而不是人工制动;二是出拍还是要注意动作的一致性,正手位要正手出拍拍面向上然后再做勾对角的动作,反手位要反手出拍反拍面向上然后再勾之。没办法,哥追求的就是专业范儿!

今天训练非常累,教练说了,熬过这道坎,实力会大涨。另外,约我晚上去他们俱乐部玩,说是找他们俱乐部第一高手和我单打一下,同时也可以让教练夫人和我过过招,她貌似曾经是省队冠军……

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