羽毛球滑板球 反手勾对角球技术 跟专业教练学球日记(十三)

2020-04-06 15:51:20 5156

羽毛球滑板 反手勾对角球技术 跟专业教练学球日记(十三)

中午没有午睡,12点半开拔到场地,稍事热身之后,教练还没来,场上有三个人在打球,显然双打三缺一,哥兵未卸甲,乒乒乓乓,潇洒搞定之,哈哈,教练来了,开练!

1、全场击球复习。热身过后依然是全场击球复习,练了一小会儿后,教练指出我凸出存在的一个问题是,整场都是一个速度在跑动,基本上是被控制着在打球,没有变速,没有突然的有意识的主动加速,这不利于控制对手和主动把握场上的形势。感觉确实如此,但可能自己也有点力有不及的原因,看来还是要注意体能和步法的基本功训练了。

2、滑板吊球。要点有三方面:一是和劈吊相反,滑板是反包切,从右上到左下逆时针斜拍面去切击球;二是反包切的挥拍,要完全靠手腕快速挥拍完成之,不是靠手臂,但完成反包切动作手后整个手臂还是一样要顺下来回收到身体旁侧;三是整个动作,特别是转体这些方面,是和高远球一样的,我的最大的问题就是转体完成的不够,打完球后,身体是朝前的,应该是朝左。对比自己以前没学过之前也玩过的“滑板”动作,最大的区别就在于手腕的快速反包切、挥拍转体的一致性这两个方面,技术上掌握之后,剩下的就是感觉的逐步培养和稳定,使球“压送”的刚刚好,就成功了。我想,在高度的一致性下,人在头顶位置,分别击出劈吊直线、滑板斜线、头顶平高、直线平高四种球,对手基本会被吃的死死的无所适从之。动作一致性和出球的质量是关键!

3、反手勾对角。要点如下:一是出拍和搓放网一样,拍面要平着出去,手臂直中有弯;二是引拍是由右向左,不是由外而内,且引拍的幅度要尽量大一些,粗略感觉貌似有一尺长;三是击球要靠摆臂去完成,不要靠手腕的“掰”的手势去“剜”球。以前自己玩玩的反手勾对角,和这个正规动作对比一下,感觉最大的区别是以前自己一是靠手腕去“剜”的比较多,动作丑陋;二是完全没有一致性,对手一旦适应也就没效果了;以及貌似都是低点勾对角的,不太会抢高点。关于一致性,再次发现真的很重要,前场后场同理之,相信很多人在勾对角的时候,可能都会拍面立着“明目张胆”的勾之,这都是过早暴露出球意图的错误动作!所有网前动作,都应该是平拍面出去,到底是选择搓、勾还是推球,完全根据最后一刹那的整体形势而突然变招。正所谓风云变幻存乎一心,电光火石一招制敌,哈哈。另外,教练讲如果是双打中勾对角的话,那贴网就不是首要目标了,而是要快,要有球速。

4、网前球步法。这一点是今天格外头痛并截至现在还没有修正过来的巨大问题。以前也说过的,即上网击球瞬间,重心是完全落在右脚的,腰是“探”出去的,右腿的膝盖是有种“升”上去的站直的感觉的。我则老是“坐”着打球一样的,一旦“探”出去又刹不住车,真郁闷。关于这个问题,教练给我布置了个家庭作业,就是大家平时可能视频里经常看到的,在球场四个角各自摆放4个球,人站在球场中心,分别持拍去触球,这个持拍的原因就是要训练人和球之间的空间感,同时这个训练也是重点练人的“探腰”的意识,因为球在地上,你像不探都不行。

最近状体不好,不兴奋,练完也和教练交流了这个问题。他说正常,原因是多方面的,一是他感觉我步法训练上自己平时没有加强,二是他建议我平时在训练之余,也来球馆打打比赛,他可以指导一下,效果会更好,否则自己在学技术的同时,很多技术也只是在训练多球的过程里才能完成,一旦实战,基本施展不出来,这不叫真正的学到。嗯,没有体能和千百次熟练性练习的支撑,所谓的技术也只是花拳绣腿的表面功夫,在对手强大的压力下,很可能连发挥的机会都没有。加油!

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