羽毛球网前正手推后场球技术 跟专业教练学球日记(十九)

2020-04-06 15:52:30 6755

羽毛球网前正手推后场球技术 跟专业教练学球日记(十九)

1、节奏。开始的还是两点打四点的练习,教练在回球的时候,增加了停滞的动作,结果毫无疑问被骗的一愣一愣的。教练说,他还没做假动作呢,也没有起跳,如果辅加上起跳,那更完蛋。有两点要注意:一是我不自觉的还是会过分保护反手后场位,站位和注意力上也因此而偏重场地左后方,结果经常被劈吊致死于网前。教练讲,我的后场头顶其实已经不弱,没必要保护的这么夸张,而且,因为注意力过度集中于这一个点,导致放弃了其他的五个点,岂不是抓芝麻丢西瓜?茅塞顿开!把注意力尽量分散到全场,果然顿时好了很多,SHIT,天分!但紧接着,第二个问题又出现,即教练增加了击球前的停滞动作后,我便完全的被控制住了,刚才貌似还能坚持个几个回合的小进步迅速崩解。教练说,刚才他没有加停滞动作的时候,我按照一个节奏去跑去打,确实是还可以的,可一旦辅加了停滞动作,我的节奏就完全被打乱了,节奏一乱,神马办法都没有啦,基本南辕北辙呆若木鸡之。节奏是灵魂!对业余来说,打到一定时候,技术上提高的空间已然不大,你就是再练,在动作上和那些练过童子功的人比,还是差一截,没办法的;体能上,也随着年龄的增大,会逐渐的下降。但是,对节奏的控制和把握,是无止境的,正所谓拳怕少壮枪怕老郎,我想大概遥指的也是这个意思吧。那怎么办呢,对方既然要用停滞来破坏你的节奏,那你必须要主动的随之调整自己的节奏,比如,对方靠停滞而放慢节奏,那你就也必须以静制动的消解掉这种变化,适应它,搞定它!

2、腕力练习。想到一点是一点,赶紧记下。我最近很困惑于自己腕力的不足,咨询教练如何在家里通过简单的日常训练来增强腕力?教练说,很简单,拿一个一公斤左右的哑铃,不宜太重,手臂不动,大臂当然更不动,纯靠手腕,向手心面内侧弯曲N下,再向手背处侧弯曲N下,假以时日,即可神功大成!哈哈,练之!
3、劈吊上网。今天的这个复习暴露出一个新问题,即我劈吊后的上网搓球,不够转,教练说,你可以搓的不是很贴网,但一定要尽可能的转,只有转,才能降低对方的击球点。有道理!另外,对专业运动员来说,有时当对方反搓出一个超转的网前球时,是不能立刻挑后场和高点反搓的,只能等球落到差不多一半的高度时,球头依靠重力差不多朝下的时候,再挑、勾、搓了。这是一正一反的问题的两个方面。

4、杀上网。这里也有一个新感悟。看到很多业余高手,杀球的时候,其实人并不是特别的在球后面,但起跳后,还是能够把球给压下来成功杀球,比较威猛,就此询问教练。教练说,是的,有些能力比较强的业余选手,是可以这么完成动作,但从长远来看,并不可取。这样做,靠的是腰力,时间长了,随着年龄的增大,会因为腰的负荷太大而受伤的。所以,还是要尽量多退一步,保持球前人后的位置来跳杀。解惑!

5、网前正手推后场。这是今天刚学的新技术,很兴奋。因为以前也和专退运动员打过,其这一下几乎是致命杀招,被骗的时候,人站在网前,只能回头目送球远去,动也不能动,超屌,现在总算可以修炼了,爽之。技术要领如下:正手位,拍子伸出去,手心超上,就如同放网、搓球等完全一样的动作,球来了之后,迅速的翻腕,同时靠手腕的由右向左的闪动,把球推击过去,这里有几个关键点:一是引拍要小而又小,几乎可以认为没有引拍,这对提高一致性、增加隐蔽性来说,至关重要;二是击球完毕时,不是人工制动,而是自然停止摆动;三是一开始手心向上的候球,击球完毕时因为翻腕,最后定型的动作是手背向上;四时最后球拍所指的方向,应该就是球落地的方向;五是因为对方的球过来如果太高于网的话,那基本可以直接扑杀了,所以能用到推球的技术说明来球不会太高,因此这个推球有那么一点点的类似于乒乓球拉弧圈球的意思,要把球先“带高”,再“压下”;第六,回球的落点是对方后场边线处,未必要用多大力,但要有一定的球速。

下午和球友打球,又输得一塌糊涂,但心静如水。一是羽毛球本来就是玩,原本就不介意;二是我也逐渐明白,自己虽然学了这么多课,也只能说是明白正确的动作应该是怎么做,再往好一点讲可能是在某一个动作的多球训练上,比没练过的人要稍好些。但真正落实到实战上,恐怕学到的十成中能用上两三成已经很不错了。所以啊,道路是曲折而漫长的,但前途是光明而必然的!

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