预防打球抽筋,这5招你必须知道! 运动保健

预防打球抽筋,这5招你必须知道!

抽筋是自发的,也是难以预知的。但是,有过抽筋史或有抽筋家族史的人出现的概率会更高,询问直系亲属是否有抽筋史,对确认他们今后抽筋发生风险的大小有帮助,抽过筋的人总是容易再抽筋——因为科学也没办法解释人类所有问题,有...
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队医门诊:跟腱止点末端病 运动保健

队医门诊:跟腱止点末端病

网友问:我的脚后跟疼痛有一年多,疼的位置是脚后跟最突出的地方,手按那个位置有点像骨头和软骨接缝的地方。休息后再打还是疼。平时无影响。罗医答:你可能得了“跟腱止点末端损伤”,又称“跟腱止点末端病”(以下简称末端病)。...
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打了那么多年羽毛球,你按摩过吗? 运动保健

打了那么多年羽毛球,你按摩过吗?

一、什么是按摩? 按摩又称谓推拿,它是运用不同的手法(脚法)作用于机体,改善身体机能、消除疲劳和防治疾病的一种手段。运动按摩即把按摩施诸于运动员的按摩。在运动前按摩可以达到热身效果;在运动中和运动后按摩助于消除疲...
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打球大拇指发黑是啥原因 运动保健

打球大拇指发黑是啥原因

经常打羽毛球的人可能会遇上脚部大拇指的一些问题,比如大拇指头黑黑的、大拇指淤血或者灰指甲,还有就是甲沟炎。大拇指黑黑的是摩擦造成的,需要减小摩擦。除了改进步法,还要换一双合适、但稍大一点的羽毛球鞋,大半个号就行...
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踝关节扭伤的康复 运动保健

踝关节扭伤的康复

文·罗维丝罗维丝,运动医学主任医师,担任国家队队医30多年,其中担任羽毛球队队医20多年。女排“五连冠”时期,曾担任4年女排队医,曾担任国家队队医组组长。2005年退休,2006年被国家羽毛球队请回,现负责运动员的康复治疗工作...
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简单易学的心脏复苏急救法 运动保健

简单易学的心脏复苏急救法

出诊队医 刘医近年来,越来越多的中老年人也开始迷上打羽毛球,尽管他们不会像年轻人那样,在打球时过于追求速度和杀球的快感,但羽毛球毕竟是一项对体力要求较高的运动,中老年人如果打得兴起,不注意控制自己的运动量,很容易出...
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“啪啪啪”的时候,脚抽筋了咋办? 运动保健

“啪啪啪”的时候,脚抽筋了咋办?

特约作者:苟波抽筋又称为“肌肉痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。临床上常见的是小腿腓肠肌抽筋,表现为:肌肉突然、剧烈不自主的收缩,肌肉突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久,但是发作过后肌肉的不...
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内有福利丨羽毛球护具到底怎么带? 运动保健

内有福利丨羽毛球护具到底怎么带?

(本栏目由日本护具品牌ZAMST赞斯特赞助)(文末有福利) 很早很早以前,痴迷足球运动的我,对羽毛球可真的是没有一点兴趣,总觉得足球是世界第一运动,尤其是前中国足球国家队队长左树声曾说过一句名言:“是男人就要踢足球”,也“刺激...
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