羽毛球之重量训练 运动保健

羽毛球之重量训练

  羽球的重量训练著重在手腕与腿,训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动,等适应后可依次加重,尤其以网球拍练习效果佳,在比赛前做挥拍...
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关于羽毛球身体素质训练漫谈 运动保健

关于羽毛球身体素质训练漫谈

——记一次“羽毛球身体素质训练”讨论课时间:2004年4月15日 下午地点:羽毛球教研室组织教学:戴金彪老师参与人员:体教运训一系02年级羽毛球专项班学生 羽毛球身体素质是羽毛球运动训练的重要组成部分,身体素质是提高技术...
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力量素质训练 运动保健

力量素质训练

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计,一场激烈的羽毛球比赛,运...
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速度素质训练[泡泡虫修改] 运动保健

速度素质训练[泡泡虫修改]

羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动,使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字,使之连贯、衔接紧凑,以防止脱节、松散。因此,必须重视速度素质...
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